Category Health

Pelajari Cara Makan Yang Benar dengan Ide-Ide Ini

Cukup mengubah kebiasaan makan Anda dan memilih makanan ringan yang lebih baik bisa menjadi cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda memiliki nutrisi yang tepat. Misalnya, mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau lebih sering dapat membantu Anda tetap seimbang. Ingat tips dalam artikel ini untuk memastikan Anda makan bergizi dan melayani tubuh Anda dengan baik.

Kedelai telah dikenal sebagai tambahan yang bagus untuk diet sehat apa pun. Telah terbukti membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanker karena asam lemak esensial, zat besi, fosfor, dan nutrisi lainnya. Ini bagus untuk menghilangkan penyumbatan di arteri juga. Kedelai juga membantu mengurangi kadar kolesterol.

Vitamin B12 adalah bagian penting dari diet sehat. Ini memainkan peran dalam melepaskan energi dari lemak, karbohidrat dan protein yang Anda makan. Vitamin B12 juga membantu dalam pembentukan sel darah, pemeliharaan sistem saraf, dan metabolisme tulang. Anda dapat menemukan vitamin ini dalam produk susu, telur, ikan, daging, dan unggas.

Banyak orang tidak suka repot dengan sarapan. Salah satu alasan untuk fokus pada nutrisi yang baik di pagi hari adalah bahwa otak Anda telah benar-benar berpuasa sepanjang malam: Anda membutuhkan dorongan energi dan protein di pagi hari untuk membuat otak dan tubuh Anda bekerja dengan cepat untuk hari itu. Smoothie sarapan berbasis protein dan buah yang baik akan memberikan cara cepat untuk meningkatkan profil gizi Anda sejak Anda bangun di pagi hari.

Susu adalah bentuk protein cair terbaik yang bisa Anda berikan kepada tubuh. Dikemas penuh protein, vitamin D dan nutrisi penting lainnya, susu adalah minuman alami yang terjangkau, yang harus dimanfaatkan semua orang. Alih-alih menggunakan protein shake untuk menambah jumlah, pertimbangkan minum dua atau tiga gelas susu setiap hari.

Pastikan Anda membaca semua label dan memahami bahwa Anda tahu apa yang Anda makan sebelum memakannya. Anda tidak ingin masuk dengan asumsi tentang makanan yang Anda tidak yakin sebelum memakannya. Lakukan beberapa bacaan dan riset untuk mengetahui apa yang sehat dan tidak sehat bagi tubuh Anda.

Untuk mengganti makanan ringan yang sebelumnya Anda mungkin pernah bawa ke rumah, persediaan berbagai buah yang mudah dimakan yang bisa Anda ambil ketika makan malam adalah jalan keluar dan Anda atau keluarga Anda lapar. Contoh yang bagus adalah buah beri, anggur, apel yang dipotong-potong dan disimpan dalam air yang diasamkan, dan pisang kecil atau bayi. Menyimpan buah dalam wadah yang jelas di lemari es, atau di atas meja, akan meningkatkan “daya tarik trotoar”.

Cobalah membatasi konsumsi makanan olahan dan kemasan Anda. Jenis makanan ini biasanya tinggi lemak, garam dan gula halus. Juga, jika Anda memasak untuk keluarga besar, akan jauh lebih murah untuk membuat makanan dari awal daripada membeli sejumlah besar makanan siap saji dalam kemasan.

Melakukan diet yang tepat sangat bermanfaat bagi kesehatan; Jika Anda mengonsumsi makanan kanan dan memastikan Anda memiliki kolesterol, garam, gula, dan lemak rendah, dijamin Anda akan merasa lebih baik. Ingat tips dalam artikel ini untuk mempertahankan diet yang baik dan makan dengan bergizi.

Read More

Penyebab dan Pengobatan Rhinitis Vasomotor

Sumber: halodoc.com 

Tahukah kamu apa itu penyakit rhinitis vasomotor? Ini merupakan salah satu jenis dari penyakit rhinitis. Mungkin kamu mengenal rhinitis alergi yang merupakan penyakit alergi baik musiman atau permanen, rhinitis vasomotor merupakan penyakit non alergi. Menurut alodokter.com rhinitis vasomotor atau yang biasa dikenal dengan rhinitis non alergi adalah peradangan yang terjadi pada bagian dalam hidung. Hal ini tidak disebabkan oleh alergi. Kondisi ini penyebabnya adalah gangguan pada saraf hidung. Menurut halodoc.com asthma respiratory foundation diperkirakan sepuluh persen penduduk dunia mengidap rhinitis vasomotor. Kondisi ini terjadi karena respons sensitif dari pembuluh darah pada selaput lendir hidung. Bagaimana dengan pengobatan rhinitis vasomotor? Sebelum membahas pengobatan rhinitis vasomotor, kamu perlu mengetahui tentang penyebab dan gejala dari penyakit ini. 

Apa penyebab dan gejalanya? Beberapa gejala umum rhinitis vasomotor seperti tersumbat, bersin, hidung meler, berair serta iritasi ringan atau adanya ketikdanyamanan di dalam atau sekitar hidung yang dapat mengurangi fungsi indera penciuman. Gejala ini dapat dipicu oleh sesuatu yang mengiritasi hidung seperti polusi udara, alkohol dan parfum, obat antihipertensi, beta blockers, antidepresan, pil KB dan aspirin, stes berat dan perubahan hormon saat kehamilan atau menstruasi. Pada rhinitis vasomotor kamu tidak akan merasakan gejala hidung gatal, mata berair atau gatal, tenggorokan gatal karena hal tersebut bukan gejala umum rhinitis vasomotor dan hanya terjadi pada rhinitis alergi. Menurut hellosehat.com rhinitis vasomotor terjadi apabila pembuluh darah di dalam hidung melebar. Pembesaran ini dapat menyebabkan pembengkakan, hidung tersumbat dan hidung penuh lendir. Ada banyak faktor risiko untuk rhinitis vasomotor, seperti berusia di atas dua puluh tahun,  paparan terhadap iritan seperti kabut atau asap rokok, jenis kelamin wanita, penggunaan nasal drop dekongestan atau spray yang berkepanjangan selama lebih dari beberapa hari, memiliki masalah kesehatan tertentu seperti hipotiroidisme dan sindrom kelelahan kronis dan stres emosional atau fisik. 

Apa saja obat yang dapat dijadikan pengobatan rhinitis vasomotor?

  1. Kortikosteroid

Obat ini dapat berupa obat tablet atau pun semprot hidung untuk meredakan peradangan dan sensasi alergi. Ada juga jenis antihistamin dan antikilonergik yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala serupa. 

  1. Obat semprot hidung

Kamu dapat membelinya di apotek. Obat semprot bisa mengandung oxyletazoline yang dapat meringankan gejala tidak nyaman dan membantuk merilekskan membran di hidung.

Dalam sebuah penelitian diperikirakan terdapat hubungan antara rhinitis vasomotor dan penyakit migrain. Ini dapat terjadi karena kondisi dalam hidung yang alergi menyebabkan migrain.

Rhinitis vasomotor adalah kondisi yang bisa mengembangkan penyakit lain bila tidak ditangani secara tepat. Rhinitis vasomotor dapat menyebabkan kompilasi seperti:

  1. Radang selaput hidung

Ini adalah komplikasi rhinitis yang palign sering terjadi. Jika sinus menjadi penuh dengan lendir, cairan mengalir keluar. Namun jika tidak dapat mengalir akan terjadi infeksi bakteri karena menyumbatan. Gejala umumnya adalah demam lebih dari tiga puluh delapan derajat celcius, rasa sakit berdenyut di area sinus, dan hidung tersumbar atau berair. Jika hidung tersumbatoleh lendir, rasa sakit dan nyeri di daerah yang tekena akan menjadi lebih buruk.

  1. Polip hidung

Ini adalah pembengkakan menyerupai daging yang tumbuh dari lapisan hidung atau sinus. Ini muncul akibat peradangan selaput hidung yang salah satunya disebabkan oleh rhinitis. Jika polip hidung membesar akan dapat menganggu pernapasan dan mengurangi kemampuan indra penciuman. 

Itulah yang dapat kamu ketahui tentang penyebab dan pengobatan rhinitis vasomotor. Segera obati gejala yang ada agar tidak terjadi komplikasi. 

Read More

Obat Herbal Cina

Jamu Cina adalah kategori obat yang terpisah sama sekali dan memang seharusnya begitu. Mereka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghambat pertumbuhan tumor, mengatur tekanan darah dan meningkatkan seksualitas – memang, jangkauannya sangat luas. Ada banyak tanaman obat, termasuk yang dianggap umum dan yang merupakan rahasia yang dijaga ketat oleh para herbalis Tiongkok tradisional.

Berikut adalah beberapa contoh ramuan Cina dan untuk apa semua itu dapat digunakan:

Ginseng adalah akar yang tersedia secara umum yang memiliki bakat untuk penyembuhan dan peremajaan. Ginseng Korea, misalnya, menstimulasi korteks serebral dan melawan kelelahan serta kelemahan ekstrem. Ini membantu untuk mengisi kembali energi dan cairan tubuh yang terkuras. Ini juga dapat merangsang kelenjar seks dan mampu menghilangkan racun dari tubuh. Rasanya agak pahit.

Jamur Reishi hitam dan merah adalah contoh lain dari ramuan Cina berharga. Mereka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas sel darah putih dan menonjolkan dampak anti-oksidan. Jamur ini juga memiliki pengaruh menenangkan pada pikiran. Mereka mengurangi insomnia dan disfungsi seksual wanita.

Biji teratai adalah ramuan Cina yang sangat diperlukan. Ini nada ginjal dan limpa dan meredakan diare. Ini merangsang nafsu makan dan memiliki rasa manis hingga netral.

Akar Licorice datang sebagai berkat karena dapat mendetoksifikasi tubuh, menyegarkan dan mendinginkannya pada saat bersamaan. Karena berfungsi sebagai analgesik dan dapat mengatur aksi herbal lainnya. Ini juga dapat digunakan sebagai pemanis alami.

Ginko biloba adalah ramuan terkemuka dan bisa dibilang yang tertua dalam pengobatan Cina tradisional. Ini telah membuktikan efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru. Ini digunakan untuk mengobati batuk, asma, dan peradangan alergi kronis, dan merupakan salah satu suplemen nutrisi herbal terbaik yang tersedia.

Read More

Obat Herbal Alami Bisa Jadi Jawaban Anda

Obat herbal alami menarik perhatian banyak praktisi medis tradisional untuk dengan cepat mengenali kemampuan ratusan ribu herbal yang dikenal yang memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit manusia dan hewan, serta properti yang dapat meningkatkan sikap mental, penampilan. , dan kinerja.

Berabad-abad percobaan oleh banyak budaya, misalnya jamu India (Ayurvedic), jamu Cina, dan jamu barat telah menciptakan banyak kegunaan untuk tanaman baik secara tunggal atau dalam senyawa, dan kadang-kadang hewan dengan produk untuk mencegah dan mengobati berbagai kondisi dan penyakit .

Obat alami bisa berupa apa saja, mulai dari teh, hingga persiapan kompleks senyawa herbal yang digunakan di rumah sakit dan klinik. Formula ini tersedia dalam berbagai bentuk seperti kapsul, pil, salep, dan gel.

Anda mungkin menggunakan beberapa herbal umum sebagai makanan di rumah Anda seperti:

* Bawang putih – antibiotik alami dan membantu mengurangi kolesterol

* Kayu manis – menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida

* Jahe – mencegah mabuk perjalanan dan menurunkan risiko pembekuan darah

* Teh Chamomile – menenangkan saraf dan membantu meringankan masalah pencernaan

* Peppermint – Mengobati banyak masalah pencernaan dan pencernaan

Herbal umum ini dapat dicampur dengan produk alami terbukti lainnya untuk mencapai hasil tertentu.

Obat tradisional sangat berguna untuk diagnosis, keadaan darurat, trauma dan pembedahan, tetapi sering tidak memotongnya untuk mencegah penyakit terjadi. Waktu dan penantian yang diperlukan untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan resep, dan biaya obat yang terus meningkat memungkinkan kesempatan bagi banyak orang untuk mencoba mendapatkan bantuan dari produk alami.

Banyak obat tradisional menunjukkan banyak efek samping yang merugikan. Alami, belum tentu aman, dan mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti halnya obat-obatan konvensional, namun semakin banyak penduduk yang menggunakan herbal, vitamin, mineral, dan asam amino selama bertahun-tahun dengan hasil yang sangat menguntungkan dan tidak merugikan efek.

Produk herbal alami sekarang tersedia untuk digunakan oleh orang dewasa, anak-anak, dan hewan peliharaan untuk menyembuhkan kondisi yang tak terhitung jumlahnya dari Angina dan Arthritis, untuk perawatan perawatan kulit, perawatan tiroid, infeksi saluran kemih dan gangguan gangguan lainnya yang tidak terbatas.

Banyak produk baru telah diperparah untuk memperbaiki kondisi selain penyakit, seperti berhenti merokok, menghilangkan rambut yang tidak diinginkan, menghilangkan keriput dan banyak kondisi lainnya.

Read More